筋肉が多い太ももから温活することで全身の血流を上げられる!?

筋肉が多いところはそれだけ血管も多く通っています。

 

 

そのため、その筋肉が多い箇所を温めてあげることで、血流もアップし、血流がサラサラになることが予想されます。

 

 

 

 

太ももから温めてあげるって何を使って太ももを温めてあげるのかしら?


 

 

使うアイテムは「湯たんぽ」になるわ!


 

 

ポイント!

初めは湯たんぽを太ももで温めて、それから腰、仙骨(尾てい骨の上付近)に移動して温めます。

 

 

 

湯たんぽを移動させる?太ももだけじゃないのかしら?


 

 

そうなの!全身の血流をアップさせるには太ももから腰まわりまで温めてあげると効果的なの!それに、ストレスを溜まっているときは仙骨あたりが効果的よ!


 

 

仙骨付近は副交感神経の中枢があるところです。ストレスが溜まっていると、副交感神経が緊張してしまい、血流が悪くなってしまいます。

 

それを改善させるためには仙骨あたりを温めてあげることで、血流を良くして流しやすくします。

 

 

また、副交感神経を温める利点はまだあります。それは、リラックス効果です。ヒトはリラックスすることで、疲労にもサポートしてくれ、健康を保つ上で必要なことなのです。

 

 

 

 

なぜ太ももを効率良く温めるには湯たんぽがおすすめなのか?

 

 

疑問に思ったけど、太ももを温めるやり方はたくさんあると思うけど、なぜ湯たんぽを使うのかしら?


 

 

簡単に言えば、湯たんぽを使えば効率良く太ももや腰付近を温めるとことができるのよ!


 

 

ポイント!

湯たんぽはカイロなどと違い、温める範囲も広いですし、適度な温度設定ができるからです。

 

カイロの場合は最高温度が決まっているので、自分好みの温度設定ができません。その反面、湯たんぽは最初に適度な温度設定ができるのでオススメです。

 

 

 

必ず汗をかく前に湯たんぽを移動させること!

湯たんぽ 

 

湯たんぽは身体を温める効果的なアイテムです。でも使い方を間違えれば、良くなることも悪くなってしまうこともあるので注意が必要です。

 

 

 

湯たんぽの間違った使い方って?


 

 

それはね、汗をかいてしまうことよ!


 

 

せっかく湯たんぽで身体を温めて血流をアップさせても、汗をかくことで身体の体温が下がってしまいます。そうなると、血流アップも望めません。

 

 

 

夏でも湯たんぽを使うこともある!

驚き 

 

冷房が効いた部屋に長時間いる場合、全身の温度が下がってしまいます。「寒い」と思った頃にはもう、全身の温度が下がってしまっています。

 

 

どうしても冷房の部屋に居続ける場合は、暖かい湯たんぽを活用するのがおすすめです!

 

 

 

 

夏でも湯たんぽを使うの?


 

 

そうよ!冷蔵が効いた部屋に長時間いる際は、湯たんぽを使って太ももを温めてあげると効果的よ!


 

 

 

 

 

温活と一緒にやってほしいのが食事から栄養補給!

 

今回は太ももから健康をサポートする温活を紹介してきましたが、この温活と一緒にやってほしいことがあります。

 

 

それが「食事」です!

 

温活で体温を温めて身体の抵抗力(免疫力)をサポートしますが、それと同時に食事で栄養補給してあげることで、更に健康をサポートしてあげることができます。

 

 

  • 体調を崩しやすい方
  • よく風邪を引いてしまう方
  • 身体がだるく感じている方
  • 最近、よく疲れを感じる方
  • 肌トラブルが絶えない方

 

など、バランスの良い食事をとることで、身体を丈夫にしてあげることができるからです。

 

 

 

そんなの当たり前の話じゃないのかしら?


 

 

当たり前の話だけど、やっぱり聞くのと行動するのでは違うわ。


 

 

 

 

頭でバランスの良い食事を摂らなきゃと思っていても実際はやれないことが多いのよ。もし、やれたとしても三日坊主で終わってしまうことも多いわ。


 

 

確かに、いろんな栄養を摂るにしても献立を考えるのが面倒でやる気もなくなってしまうわ。


 

 

 

 

足りない栄養を楽にとるならサプリメントがオススメ!

サプリメント 

 

献立を考えたり、食材を買いに行くのが面倒、お金が結構かかると思っているなら、「栄養サプリメント」がお手軽でオススメです。

 

 

栄養サプリメントの利点は足りない栄養素をバランスよく摂ることができる点です。そのため、毎日の食生活では大体献立も同じっぽくなっているかと思います。

 

そんな時に栄養サプリメントを摂って足りない栄養素をバランス良く摂ることができるのでオススメです。

 

 

 

 

でも、栄養サプリメントって副作用が怖いわ。


 

 

確かに科学物質が入っているサプリメントは副作用が出てしまう可能性もあるわ。

 

でも、今回紹介する栄養サプリメントは新鮮な野菜だけを使用したサプリメントになっているから副作用の心配も少ないわよ!


 

 

 

オススメの栄養サプリメントは「ブロリコ」

ブロリコ 

 

副作用の出る危険性が少ないのがこの「ブロリコ」です。ブロリコの成分は非常にシンプルで、一般的なサプリメントに使用される添加物です。

 

 

ブロリコサプリの成分

ブロッコリー抽出物粉末、麦芽糖/結晶セルロース、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素

 

 

最低限の添加物のみを使用していることから、副作用の危険性は少ないです。

 

ただ、

 

 

 

【注意!】

ブロリコサプリに含まれる成分によってはブロッコリーアレルギーや他のアレルギー反応が出てしまう方もいると思うので、購入の際にはしっかりと全成分をチェックしてみて下さい。

 

 

 

ブロリコ詳細 

ブロリコが気になった方はコチラから詳細が見れます。